こんにちはこんばんは
本日はなんと５時半に起きれたので喜びの自分語りをします笑
ちなみにこのブログを書いてるのは朝の6時半
そしてそして、出勤する8時まではぜーんぶ自由時間です！
日の出が上る前に起きれたので美しい朝日を激写できました✨
もともと私は朝がとても苦手なタイプの人間です
学生時代は深夜バイトに明け暮れたこともあって、朝寝て昼起きる生活を繰り返していました
事務の仕事に就いてからも7時台に起きることもしばしば…
休みの日にお昼前に起きたときなんかは、「時間がもったいねぇ！」と
起きた瞬間から絶望することもしょっちゅうでした笑
てっきり私は夜型人間かと思いましたが、意外とやればできますね✨
ちなみに、早く起きる対策…
というか私がやったことですが
まず、自分にはどれくらい睡眠時間が必要かを理解するために、寝た時間と起きた時間を記録します
私は食事管理で使ってる「あすけん」というアプリを使いました
手帳にメモってもいいいですし、ほかのアプリを使ってもいいと思います
とりあえず一週間くらい睡眠時間を記録すれば、調子が良かった日はどのくらい寝てるかが分かるかと思うので
あとは起きたい時間から睡眠時間を逆算して就寝するだけなんですが…
これは私が毎日出勤時間が固定なことや
一人暮らしで時間のコントロールが簡単にできるからこそ可能な手段かも…
それを抜きにしても、自分の睡眠時間をチェックするのは大事だと思います！
※アプリの回し者じゃありません笑
あとはイベントがあった時に、すぐリズムを取り戻せるようになれば完璧なのですが💦
とりあえず、早朝テンションでつらつらと書いてみました笑
ではでは～
